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Utiliser un smartphone avant de dormir causerait des troubles du sommeil ?

HĂ´pital Brigham and Women Ă  Boston, a rĂ©vĂ©lĂ© que l’utilisation d’un appareil Ă  Ă©cran LED peut nuire Ă  notre santĂ©, notamment en causant des troubles du sommeil.

4 heures de lecture sur iPad au quotidien

RĂ©alisĂ©e sur 12 volontaires, cette Ă©tude Ă©tait basĂ©e sur l’utilisation d’un smartphone au lit avant de dormir. Pendant une semaine, une partie des volontaires a Ă©tĂ© contrainte d’utiliser un iPad pendant 4 heures avant de dormir, puis 4 heures sur un livre en papier. Une autre partie faisait l’inverse. A l’issue de cette Ă©tude, les chercheurs ont remarquĂ© que ceux qui lisaient sur iPad avant de dormir ont du mal Ă  s’endormir par rapport aux lecteurs de livres.

La petite lumière bleue en cause

A l’issue de cette Ă©tude, les chercheurs ont rĂ©vĂ©lĂ© que la petite lumière bleue Ă©mise par les Ă©crans Leds provoquent une perturbation au niveau de la production de mĂ©latonine, une condition importante pour aider un individu Ă  s’endormir. L’utilisation excessive d’un Ă©cran est dĂ©jĂ  nocive en soi pour les yeux, mais encore davantage pour le sommeil. Et tous types d’Ă©crans sont concernĂ©s : smartphone, tĂ©lĂ©, tablette, ordinateur, etc. Les chercheurs de confirmer :
“Nous savons grâce Ă  des travaux antĂ©rieurs que la lumière des Ă©crans dans l’obscuritĂ© modifie la somnolence et la vigilance, et supprime les niveaux de mĂ©latonine. Cette Ă©tude montre des rĂ©sultats complets d’une comparaison directe entre la lecture d’un dispositif Ă©mettant de la lumière et de la lecture d’un livre imprimĂ© et les consĂ©quences sur le sommeil.”
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DenisGerard
DenisGerard
5 années il y a

Quand allez-vous comprendre que les “Ă©tudes” amĂ©ricains n’ont aucun intĂ©rĂŞt dans un système oĂą il faut mĂ©diatiquement se faire remarquer pour trouver des financements? Dès que vous voyez “amĂ©ricaine” Ă  cĂ´tĂ© de “Ă©tude”, passez votre chemin.